През летните нощи често имаме затруднения да охладим спалнята достатъчно, за да се насладим на сладък и спокоен сън. На всички се е случвало безкрайното повтаряне на упражнението – избутване на завивката, защото е твърде горещо, а впоследствие завиване с нея, когато ни стане студено. Освен че това прави съня ни накъсан, липсата на комфорт ни раздразнява, което прави нощите неприятни. Също така безсънието е възможно да ни донесе дори главоболие или сърдечно-съдов стрес. Затова е крайно време да вземем строги мерки. Ето и нашите съвети за спокоен сън: